人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。

每一个该安睡的夜晚里，都有无数人在床上辗转反侧，饱受失眠之苦。

《黄帝内经》中有句名言：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”

在失眠问题上也是同样的道理。

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失眠的常见表现

1、入睡困难，辗转难眠，往往超过20分钟。

2、寐而不酣，似睡非睡。能入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

3、多梦易醒，早醒，醒后难再入睡。

4、严重时彻夜不寐，影响正常工作、生活。

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中医如何辨治失眠？

中医治疗讲究辨证论治，对失眠治疗的总体原则就是调整脏腑阴阳。

肝火扰心型：这类患者往往失眠多梦，平时性情急躁，可伴有头晕头痛，眼睛易发红，常常口苦、便秘，舌质偏红舌苔比较黄。

痰热扰心型：这类患者失眠同时往往伴有胃脘不适，常感到胃胀闷塞感，口苦口臭，常嗳气恶心、头重疲乏，舌苔较厚腻。

心脾两虚型：这类患者夜里多梦，非常容易醒，面色无华，言语低微，精神疲乏，食欲不振，易腹泻便溏，易心悸头晕健忘。

阴虚火旺型：这类患者由于肝肾阴虚，相火偏旺，失眠同时伴随有心烦，心慌，咽干，头晕，耳鸣，腰腿比较酸软，手脚心热，夜里盗汗等情况。

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教你两招立马入睡

睡前泡脚安心
足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点。

用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

泡脚时，再辅以按摩涌泉穴，则可进一步增强对失眠的疗效。

穴位按摩让你睡的更香

中医认为脑为元神之府，所以应该重视头部的气血供养。

在休息时，可以用手梳理头皮。
五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。

按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。

 

三个穴位互相配合，每天按揉5至10分钟，可以起到安神定志的作用。

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失眠的危害你知道吗？

增加“猝死”的几率：

经常睡眠不足，人体会长期处于压力状态，肾上腺等激素会在体内分泌，从长期来看会引起血管收缩异常，严重的甚至可能导致心脏猝死。

增加患癌症的风险：

睡眠不足会导致内分泌失调，激素调节异常以及身体代谢问题，体内的细胞也会异常分裂，甚至诱发细胞突变。

引起肥胖的出现：

长时间熬夜不仅对自己的健康有害，还会导致内分泌失调，引起肥胖。

总之，失眠无小事，睡不着就得治，你是哪一种失眠呢？

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治疗失眠推荐名医：

任启坤、副主任医师

医生介绍：

生于中医世家，其祖父、父亲、伯父皆为江安名医，家学渊博，治有特长。毕业于成都中医学院医学系，从事中医诊疗工作三十余年，集加传承和科班教义相互参融，以古代名家张仲景、孙思邈、钱乙、李东恒等之医典为师引。在诊疗实践中形成自己的行医特色，仔细诊察，辩证施治，力求用药精准，仁心为病患分忧，注重患者及家属口碑。擅长治疗中医内科、儿科、妇科、男科等常多发病。对癌症肿瘤等疑难杂症治疗很有心得，同时涉猎中医针灸推拿理疗等诊疗等手段，为病患者所喜爱。

医生擅长：

擅长领域：1、不寐2、眩晕3、早泄 4、胃肠病 一、失眠、眩晕、精神情绪不稳、高血压和低血压病症、甲状腺、脑梗阻、健忘记忆低下； 二、新冠后遗症；感冒发烧、咳嗽气喘、慢支炎、肺气肿、肺心病、久咳顽咳、哮喘等； 三、食欲不振、厌食、胃脘不舒痞胀、浅表性胃炎、肥厚性胃炎、胃溃疡、胰腺炎后遗症、小腹胀痛、双胁肋疼痛、腹泻、腹泻、便秘、甲肝乙肝和肝硬化腹水等； 四、对小儿厌食、咳嗽发烧、腹泻、惊厥、夜哭多汗、便秘治疗效佳； 五、对月经先后不定期、更年期综合征、月经量少、崩症、漏症、乳腺炎症、不孕不育。外阴瘙痒等

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