都说人生最大的幸福，莫过于“白天有说有笑，晚上睡个好觉”！

现如今，晚上能踏踏实实睡个好觉是件很奢侈的事情，很多人饱受失眠的困扰。

困意十足却还是睡不着！《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：

1.入睡困难，入睡时间超过30分钟；

2.睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；

3.总睡眠时间减少，通常少于6小时。

失眠症属中医“不寐”范畴，失眠的原因繁多复杂，但大道至简，其实就四个字：阳不入阴。

中医讲阴阳要平衡才能吃得好，睡得沉，人体各项生理活动才能正常运行，阴主静，阳主动，阳不入阴，就一直使人体保持在兴奋，清醒的状态，无法进入安静睡眠的状态。

 

01  那让阳不入阴的原因有哪些？

百分之八十都是因为阴虚火旺，就是由于阴分力量不足以制约阳气，阳气一直在上面亢奋着，所以人体无法安静下来进入睡眠，就是一把虚火老在上面烧着，心烦意乱睡不着。

02  阴虚火旺的症状：

1.身体消瘦：阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖

2.心烦失眠：阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。

3.皮肤无华：阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常便秘。

4.头晕易累：体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

5.手脚发热：体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

6.其他症状：午后潮热，或夜间发热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥。

对付这种阴虚火旺失眠，要以滋阴清热、养肾益气为主，推荐大家食用一味汤剂：

酸枣仁汤

炒酸枣仁  15g

甘草   3g

知母   6g

茯苓   6g

川芎   6g

注：此方仅针对阴虚火旺型失眠患者，在医生指导下辩证用药，切勿擅自服药。*出自《金匮要略》

03  除此之外，失眠还有那种类型？

失眠有很多种类型，需要及时就医辩证后，对症下药，事半功倍：

心火炽盛型失眠	烦躁心烦、口干舌燥、小便短赤、舌尖红。
肝胆两虚型失眠	肝病日久，身体亏虚，虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒，舌淡，脉细弦等。
胃气不和型失眠	失眠而兼食滞不化的症状，如脘腹胀满或胀痛，时有恶心或呕吐，便秘，腹痛，舌苔黄腻或黄燥，脉弦滑或滑数。
心肝火旺型失眠	如突受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡，心烦口苦，舌红苔黄腻，脉弦数等症。

04  治疗失眠预约挂号

长期失眠不仅会引起黑眼圈、有明显眼袋、皮肤变得松弛、面色十分晦暗，影响美容等等；

还会带来一系列的身体的损害，包括记忆力减退、容易忘事，甚至老年痴呆等，所以如果有失眠的情况，建议尽早治疗。

任启坤   生于中医世家，其祖父、父亲、伯父皆为江安名医，家学渊博，治有特长。毕业于成都中医学院医学系，从事中医诊疗工作三十余年，集加传承和科班教义相互参融，以古代名家张仲景、孙思邈、钱乙、李东恒等之医典为师引。在诊疗实践中形成自己的行医特色，仔细诊察，辩证施治，力求用药精准，仁心为病患分忧，注重患者及家属口碑。擅长治疗中医内科、儿科、妇科、男科等常多发病。对癌症肿瘤等疑难杂症治疗很有心得，同时涉猎中医针灸推拿理疗等诊疗等手段，为病患者所喜爱

擅长领域：1、不寐2、眩晕3、早泄 4、胃肠病 一、失眠、眩晕、精神情绪不稳、高血压和低血压病症、甲状腺、脑梗阻、健忘记忆低下； 二、新冠后遗症；感冒发烧、咳嗽气喘、慢支炎、肺气肿、肺心病、久咳顽咳、哮喘等； 三、食欲不振、厌食、胃脘不舒痞胀、浅表性胃炎、肥厚性胃炎、胃溃疡、胰腺炎后遗症、小腹胀痛、双胁肋疼痛、腹泻、腹泻、便秘、甲肝乙肝和肝硬化腹水等； 四、对小儿厌食、咳嗽发烧、腹泻、惊厥、夜哭多汗、便秘治疗效佳； 五、对月经先后不定期、更年期综合征、月经量少、崩症、漏症、乳腺炎症、不孕不育。外阴瘙痒等